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內容來自YAHOO新聞

孩子有起床氣?型男奶爸4要訣KO賴床

【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】家中小寶貝早上老是愛賴床叫不醒,甚至有起床氣,每天非得上演一番哭鬧戲碼才罷休?其實,想要讓孩子開心起床並不難,有「型男奶爸」稱號的育兒達人臣銘特別分享自身的育兒經驗表示,只要製造能讓孩子覺得起床好有趣的動機,自然有助緩和寶貝的起床氣問題,讓爸媽在心平氣和的狀態下,成功喚醒小孩!

「型男奶爸」臣銘特別分享自身的育兒經驗表示,只要製造能讓孩子覺得起床好有趣的動機,自然有助緩和寶貝的起床氣問題,讓爸媽在心平氣和的狀態下,成功喚醒小孩!(圖片/型男奶爸-臣銘提供)

孩子愛賴床?睡不飽原因恐出在照顧者身上

臣銘表示,事實上,父母想要解決孩子教養上的任何問題,首先應該先釐清造成孩子產生此一舉動的可能原因,並加以調整、改善,才是不傷害親子間和氣,又無須大聲喝斥最佳解決方式。

就以孩子愛賴床來說,其實父母不妨可換個角度設想,誰都不希望被子突然被拉掉,或被大聲喝斥、搖醒的感覺;特別是在睡眠不足、尚未睡飽的情況下,更是令人感到心不甘情不願,既然大人都不喜歡如此了,更遑論是年紀尚輕,還不會控制自己情緒的小孩呢?

因此,臣銘建議爸媽們在面對難纏的孩子賴床、起床氣問題時,不妨先回想看看,小寶貝之所以早上起不來、情緒很「番」,會不會是因為父母、照顧者沒有給他足夠的休息,在沒有睡飽的情況下所致。如果真是如此,就不應該責罵孩子,而是先從重新調整孩子的生活作息著手。

臣銘表示,如果孩子賴床不起來,就會選擇用獎勵的方式,透過他喜歡的東西來吸引他,讓孩子們覺得有起床的動力。(圖片/型男奶爸-臣銘提供)

臣銘也以自身的育兒經驗為例,他提到現在已經快3歲的老大—凝希,其實在2歲多後就不太有賴床的問題。是因為凝希從小就已經養成不論假日與否,固定晚上9點半進房睡覺的習慣,因此,在睡眠充足、有睡飽的情況下,早上就算不叫她也會自己起床。所以,想要孩子不賴床,首先還是得讓他有一個正常的休息時間。

吸引力法則!叫孩子起床獎勵比大聲哄叫更有效

除了建議爸媽加以調整睡眠時間外,臣銘也不吝分享自己不費吹灰之力叫醒一雙兒女的獨門秘訣!臣銘表示,如果孩子還是拖拖拉拉的賴床不起來,就會選擇用獎勵的方式,透過他喜歡的東西來吸引他,讓孩子們覺得有起床的動力。

像是因為凝希跟凝信都很愛吃糖果、餅乾,不過由於這些甜食吃多了對小朋友不好,因此,平時都會限制他們食用的量,只有做到值得獎勵的事情的時候才可以吃。

所以,當孩子不起床、賴床的時候,便會選擇用獎勵的方式,來刺激他們有起床的動力。比如說,站在客廳,拿著裝有他們愛吃食物的糖果罐,一邊「喀啦喀啦」的搖,一邊問他們:「外面有餅乾,起床就可以吃唷!」來吸引他們,通常這時候他們就會乖乖打開眼睛起床了。

不過,除了糖果、餅乾外,臣銘也鼓勵父母不妨可試著了解自己孩子有什麼喜歡的東西,比如說餅乾啊、麵包、牛奶等來吸引、幫助他起來。

臣銘也特別針對孩子的賴床問題,整理出4大輔助改善的要訣提供給有需求的家長們參考。(攝影/洪毓琪)

這樣做孩子不賴床!型男奶爸親授4改善要訣

除了上述方式外,臣銘也特別針對孩子的賴床問題,整理出4大改善的要訣,提供給有需求的家長們參考。

要訣1/提前預告

為了降低孩子賴床的機率,讓親子間有個美好平和的早晨,建議父母親不妨可以試著在前一天晚上,把隔天出門前要帶的東西、要穿的衣物先拿出來、早餐的食材預先準備一些。

這樣一來,不僅能夠減少早上打理的時間,這些預習的動作,更能成為孩子賴床不動時,喚醒他的動力,比如說「寶貝,你今天上課是不是要做~你好期待的?」,或是,「趕快起床囉,早餐有你愛吃的麵包」,都是增加孩子起床動力的方式。

最重要的是,若真有迫不得已的需要,必須比平常更早起來時,除了讓孩子前一晚、二晚的睡眠時間提早外,爸媽最好也能提前告知孩子,過幾天早起的目的是什麼,我們要去什麼地方,有什麼有趣的事,讓孩子充滿期待,並做好心理準備,自然有助於屆時能夠更容易的喚醒孩子。

臣銘建議爸媽們在面對難纏的孩子賴床、起床氣問題時,不妨先回想看看,小寶貝之所以早上起不來、情緒很「番」,會不會是因為我們父母、照顧者沒有給他足夠的休息導致。(圖片/型男奶爸-臣銘提供)

要訣2/善用光線

想讓孩子在平穩的情緒下起床不哭不鬧,不妨可適度運用光線的變化,然讓孩子從睡眼惺忪中甦醒。不過,這邊指的不是「喀」一聲將電燈打開,而是試著拉開寢室的窗簾,讓太陽光透進來,透過適度的光線變化來喚醒人體的視覺系統,讓孩子逐漸清醒,就是相當不錯的一種方式。

要訣3/輕撫輕喚

如果透過上述方式,寶貝還是睡的很沈,家長不妨可透過輕拍孩子手臂、撫摸臉頰,一旦孩子開始蠕動,準備睜眼時,則可以在耳邊輕喚來叫醒他。如果孩子這時候還是躲在被子裡不出來,適度搔孩子癢,讓他覺得起床很有趣,也是可行的方法之一。

要訣4/善用音樂

要想成功把孩子「請下床」,讓他自願離開溫暖的被窩,除了以上方法外,其實善用音樂也是相當不錯的一種選擇。臣銘分享道,像是大女兒凝希前陣子就非常喜歡聽小蘋果,甚至會跟著唱唱跳跳。所以想讓孩子有起床的動力,爸媽不妨可選擇曲調輕快活潑,或是寶貝當時喜歡的歌,來吸引小朋友起來,都會比用恐嚇的方式,譬如,「再不起床,就要打你屁股。」來的愉快、有效。

最後,臣銘也強調,最重要的是,透過上述的互動方式,不但有助小朋友自願起床,同時也是不傷害彼此和氣的方式,自然也能避免爸媽因發脾氣大吼,造成自己心情受影響、導致孩子因恐懼、害怕,反倒不願起床的情況發生,甚至形成惡性循環。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/孩子有起床氣-型男奶爸4要訣ko賴床-023206943.html

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